Proč upadá na člověka změna nálady a deprese ve větší míře právě v podzimním období??

Na podzim navštěvuje psychology mnohem více lidí než ve slunečném období.

Proč?

Konec veselého léta, zbarvené listy na stromech, které následně opadávají, počasí začíná mít vlastnost sychravého rázu a slunečné dny se vyskytnou jen výjimečně. Nedostatek světla nepřispívá k dobré náladě a zhoršuje psychický stav i pacientům s duševními poruchami. Energii získáváme právě především ze slunečního záření. Slunce je zdrojem světla a energie, která má blahý vliv na povzbuzení organismu, ale i na zlepšení celkové regenerace organismu.

Kvůli depresím profesionální pomoc vyhledávají spíše ženy.

S příchodem října se lidem vytrácí úsměv na tváři, přibývá onemocnění a pro zlepšení nálady lidé vyhledávají nákupy či jídlo. Je ale možné se i v říjnu a listopadu cítit stejně dobře jako v letních dnech? Určitě to možné je, chce to jen znát základní fungování naší nálady.

Ale pozor nepleťte si depresi se špatnou náladou!

Jak si tedy mám vysvětlit podzimní depresi?

Podzimní deprese tedy není nic jiného, než „probublání“ vašich, již dlouhodobých problémů na povrch. Je to určitý spouštěcí moment vašich neřešených problémů. Těch problémů, které pod vlivem slunce, dovolené a odpočinku byly vámi samotnými potlačeny. Není totiž možné, aby vaše nálada neměla svůj kořen. Jde jen o to, v jakém období mozek začne produkovat určitý typ myšlenek, pozitivních či negativních. A k produkci těch negativních dnes stačí, že slunce již tolik nesvítí a nic hezkého nás do Vánoc prostě nečeká.

Jaké je tedy doporučení? Pokud trpíte podzimní depresí, buďte za ni jedinkrát v životě vděční. Ukazuje vám totiž přesně ten svět, ve kterém být nechcete. Uvidíte, že se nejedná o tajemnou podzimní depresi, ale neřešené záležitosti, které tu na vás čekají minimálně od jara. Poté už je jen na vás, jak  se svou náladou naložíte.

Tedy co s tím?

Pokud je to možné, snažte se co nejvíce pohybovat u zdrojů světla. Jinými slovy, pořádně si v celém bytě rozsviťte.

Odjeďte na dovolenou do prosluněných zemí,nebo jen na víkend.

Hýbejte se!

Vitamíny….

S podzimem bohužel také přichází větší výskyt nejrůznějších virových či bakteriálních infekcí. Právě proto je pro nás příjem vitamínů v tomto období obzvlášť důležitý.

Barvy, barvičky

Sáhněte po barevných svetrech, veselých šálách se vzory a rozzařte se alespoň oblečením. I okolí uvítá pohled na pozitivně vyhlížející outfit.

Obklopit se kamarády

Být sám je sice někdy přínosné, ale určitě ne ve tmavých, podzimních dnech v době splínu.

Jen pozor na výběr společníků, depresivní kamarád či kamarádka, která nás zavalí svými pseudoproblémy, by asi příliš velkou službu neudělala. Ideální jsou pozitivně naladění, veselí optimisté, kteří nás z našeho mručení dovedou vždy spolehlivě dostat!

A ŽÁDNÁ SEBELÍTOST!!!!!

V případě, že by se vám vaše splíny zdály vážnější, pociťovali byste příznaky jako je méněcennost, silný smutek, velkou nechuť k čemukoliv, či somatické potíže, mohlo by se jednat o příznaky skutečné deprese, při které je nutné vyhledat pomoc odborníka a zahájit léčbu.